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sexta-feira, julho 22, 2011


10 Dicas para emagrecer!


Olá meninas!! Estou ansiosa, hoje começa o primeiro dia da dieta (estou tentando ficar feliz com isso rsrsrsrs) acordei ruim pra caramba, estou com gripe... Obrigada pelos comentarios e visitas de ontem!!!

Amanhã pretendo postar uma lista de tudo o que eu comer hoje (espero não ter nenhum deslize). Mas por hora vou postar uma matéria que achei sobre as 10 dicas para se emagrecer, feita pela nutrucionista Roberta Stella, para ver a matéria completa clique aqui.

10 dicas para um emagrecimento saudável


"Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?"

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Bom agora é só seguir rsrsrsrs!!
bjussss meninas
13

13 comentários:

Aninha Varjão disse...

Amei as dicas...o problema agora eh seguir....rsrrsrsrs....
Adorei o blog!
Bjinhux
http://saiaplissada.blogspot.com

Nathalia disse...

ótimas dicas Gislaine. *-*
Lindo Blog. ^^

Beijos, Nathalia.

http://naahthaliaa.blogspot.com/

Stéphanie Oliveira disse...

Dicas preciosas hein? Estão anotadíssimas!

Adorei seu cantinho e já virei seguidora! Tem vários sorteios novos lá no blog, participa.. quem sabe você não ganha?

http://tvfabulous.blogspot.com

Bjs, Sté

Toque Essencial disse...

Boas as dicas!!!
E olha, boa sorte nessa sua nova empreitada.
Com força de vontade vai chegar logo, logo ao seu peso.
Beijos
Andrea

http://toqueessencial.blogspot.com/

Caroll disse...

Gislaine querida, adorei sua visita ao meu blog.
Me identifiquei com vc pois tambem tenho 22 anos e tb preciso perder quase 30kg.
A decisao de escrever o post sobre a minha obesidade foi muito dificil pra mim. Logo eu que escrevo um post sobre beleza e moda que infelizmente esta muito ligada a magreza absurda das modelos.
Vou seguir seu blog e garanto estar sempre por aqui compartilhando experiencias e lendo suas dicas!!
Beijos querida!
Boa sorte para nós!!

Patty Amaral. disse...

Adorei as dicas!
O blog é lindo, etarei sempre por aqui p seguir o seu progresso... ;?)
Seguindo ;?)
Vc tem twitter?
Bjooks,
Patty.
http://patty-coisinhasetal.blogspot.com/
@pattycoisinha

!! Feminina e Vaidosa !!! disse...

Boa sorte,guria!
Não tenho essa força de vontade no momento...
beijinhos

lanna consultora disse...

Boa sorte menina nessa jornada.
Grata pela visita.
Volte sempre, bjs
http://lanna1000utilidades.blogspot.com
@lannaconsultora

Girlslivinginfashion. disse...

Dicas ótimas!!!

Lari Rigon disse...

Adorei as dicas, TO PRECISANDO HAHAHAHAHAH
http://canseidejeans.blogspot.com/
Beeijos

Helena disse...

Olá linda adorei,suas dicar.. temos que ser firmes no que queremos, estou segundo vc, e peço que me sigas tambem. mariazinha@gmail.com bjssssss

mih. disse...

Oie, adorei o blog e a postagem também.
Já to seguindo viu.
Beijos.
Segue lá e comenta?
http://iloveeverything-mih.blogspot.com/

mih. disse...

Oie, adorei o blog e a postagem também.
Já to seguindo viu.
Beijos.
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Mil bjusss para vc querida!! Obrigada por comentar e volte sempre =)