Minha Meta

sábado, julho 30, 2011


Continuando a jornada: -2 kg!



Olá meninas, consegui perder 2 kg nessa semana, porém agora que cheguei nos 90kg pararece que eu empaquei!!! Vou tentar fazer mais exercicio essa semana e me controlar mais, vamos ver quais serão os resultados da semana que vem!!!

Um dos principais motivos pelo qual quero emagrecer é que meu sonho é casar magra e poder escolher o vestido que quiser, coloquei essa foto para me inspirar (ainda naun estou com casamento marcado, mas planejamos nos casar por volta de 2014, então até lá tenho que cumprir minha meta).

Infelizmente naun vou mais poder postar todo dia, vou voltar pra faculdade semana que vem e esse semestre promete ser muito puxado, e como trabalho de segunda a sabado sobre pouco tempo pra net! Mas prometo postar 1x por semana para colocar meus resultados e claro visitar todas vcs no meu tempo livre!! Não quero desistir, cada dia mais percebo como fui infeliz de chegar nesse ponto e que tenho que dar uma reviravolta na minha vida em relação ao meu peso!!!

Bjuss meninas até semana que vem!!
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terça-feira, julho 26, 2011


Fashion Weekend Plus Size, marcas dedicadas ao mercado GG mostraram suas propostas para o verão 2012!

Olá gente, como todas sabemos emagrecer não é da noite pro dia e quem esta acima do peso sabe muito bem como é dificil comprar roupa!!! Graças a Deus existem marcas que estão pensando no publico GG e lançando roupas que entrem e que estejam na moda, é lógico que é dificil achar lojas que tenham esse tipo de roupa, ainda bem que aqui perto de casa tem uma e com roupas lindas!!!!

Estar acima do peso não é desculpa para estar desarrumada, como uma vez eu vi o Ratinho rsrsrs dizer "não existe mulher feia, existe mulher desarrumada", na minha opinião independente do peso se uma mulher souber se arrumar ela vai ficar linda do mesmo jeito, todas temos nossa própria beleza e cuidar de si ajuda na auto-estima e incentiva mais ainda a emagrecer, não espere chegar no manequim 38 pra começar a andar na  moda e usar maquiagem, se valorize do jeito que é! Vc vai ver como vai encontrar uma mulher fantastica dentro de vc!! =)

Para isso seguem alguns looks que serão moda no verão de 2012 para se inspirar desde já!!!!




Chequem mais looks aqui!

Dieta 25/07/11

Café
2 fatias de pão integral e leite com tody
Almoço
2 colheres de arroz, feijão, 1 pedaço de frango, aveia e alface
Lanche da Tarde
Mamão papaia com granola
Jantar
Miojo (XD rsrsrs sei que naun devia) com meio copo de guaraná
1 fatia de Melão

bjusss lindas até amanhã!!
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segunda-feira, julho 25, 2011


Pilates com bola: controle sua ansiedade

Gente, hoje é o day off do meu amorzinho então vamos passar o final do dia juntos <3 por isso naun vai dar tempo de visitalas meninas, mas prometo que amanhã vou retribuir todos os comentarios, mais uma vez obrigada pelo apoio e já adianto que esta funcionando!! Sexta vou postar meu peso uhulll!!! A lista do que comi ontem e hoje fica pra amanhã tb pq não estou com meu caderninho aqui. Fiquem com uma matéria sobre pilates, estou louca pra fazer pq tb tenho problemas de coluna:



A aula de Pilates com Bola controla picos de ansiedade e depressão ocasionados pelo estresse do dia a dia. Mais do que um exercício físico, é um exercício mental, que tem como objetivo trabalhar a mente associada ao corpo.

Os benefícios do Pilates, associados aos exercícios com a bola, tornam a aula ainda mais divertida e os resultados são rápidos e aparentes, pois, tonifica e define músculos, melhora a flexibilidade e harmoniza as formas do corpo.

No Pilates com a bola, trabalha-se com as camadas mais profundas da musculatura de maneira muito eficaz. A bola permite que a coluna e os glúteos fiquem apoiados, sem interferir na execução ideal dos exercícios, pois é muito comum que os músculos mais fortes "roubem" o direcionamento da força.

Os exercícios são apresentados de forma bem simples, evitando as séries com infinitas repetições. Esse é o aspecto singular do Pilates: as repetições maçantes não existem. Os movimentos são contínuos (em camadas) e o grau de dificuldade é gradativo. Todos esses exercícios requerem muita precisão e concentração. Por isso, exercitam a capacidade de concentração e relaxamento.

A união dos exercícios do Pilates com a bola faz com que essa aula possa ser praticada por pessoas de diferentes níveis de condicionamento, que se recuperam de lesões ou estão em plena forma. Traz benefícios posturais, uma notável melhora no equilíbrio e coordenação, além da satisfação e diversão proporcionadas pela prática.

Experimente!

Fonte
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domingo, julho 24, 2011


Ração Humana + Nova Inimiga!

Olá gente, estou amando essa experiência!!! Ontem comprei uma nova inimiga rsrsrs =  uma balança nova (a minha estava velha e desregulada) hoje de manhã me pesei e tive uma ótima surpresa!!! Estou muito feliz, mas só vou colocar o peso que estou nas sextas pra acompanhar semana por semana ok =) espero que até lá tenha emagrecido mais ainda!!!!!

O post de hoje é sobre ração humana, gostaria de saber a opinião de vcs, eu amo ração humana, pra mim ela faz muito bem, sempre coloco uma colher no leite do café da manhã e é tiro e queda ela faz meu intestino funcionar MUITO bem, devido a má alimentação eu tenho tido muitos problemas de saúde, espero que tudo isso possa se reverter com essa nova vida.

A matéria é da revista Boa Forma #ADORO!! Para ler ela completa clique aqui:


O que é a ração humana?

Semente de linhaça, quinua, farelo de trigo e aveia. Esses e outros cereais compõem a ração humana, o suplemento alimentar em pó mais falado nos últimos meses para emagrecer.

O curioso é que a ração humana não foi elaborada para auxiliar na perda de peso. Há cinco anos, quando estava grávida do primeiro filho, a terapeuta natural Lica Takagui, de Curitiba, criou a mistura para enriquecer sua alimentação. Hoje, é o principal produto da empresa que ela fundou, a Takinutri.

Efeito seca-barriga


Você quer chapar o abdômen? A ração pode ajudá-la nessa tarefa. “Por ter uma dose grande de fibras, o produto reduz a carga glicêmica da refeição”, diz a nutricionista funcional Patrícia Davidson, da Clínica Patrícia Davidson Haiat Nutrição Funcional, no Rio de Janeiro. Ou seja, as fibras diminuem a velocidade com que o carboidrato vira açúcar no sangue. Isso evita picos do hormônio insulina que, produzido em excesso, faz o organismo estocar gordura na região abdominal. Alguns ingredientes, como a linhaça, ainda têm ação anti-inflamatória. ”O que isso tem a ver com emagrecimento?Gordura e toxinas inflamam o organismo. E inflamado, ele resiste à perda de peso”, explica Patrícia.

Duas colheradas de ração e muita água

Apesar de facilitar a dieta, não adianta exagerar na dose. Fazer isso, na tentativa de emagrecer mais rápido, pode até engordar. Mesmo as versões light da ração têm cerca de 40 calorias em uma colher de sopa. É pouco, mas, de qualquer maneira, se usar mais de duas colheres de sopa (a medida indicada pelos fabricantes), você deixa a refeição muito calórica. Além disso, extrapolar nas fibras mais de 25 gramas por dia) pode travar o intestino, principalmente se você não beber mais água. Aliás, essa é outra regra básica para que o mix traga os benefícios esperados. “As fibras precisam ser associadas ao consumo de água para que fiquem hidratadas e macias. Só assim elas facilitam o funcionamento do intestino”, diz a nutricionista funcional Gabriela Soares Maia, do Rio de Janeiro. Hidratadas, as fibras também ocupam mais espaço no estômago, adiando a fome por mais tempo.


Então, did you like it? se joga na ração!! rsrsrs mas seguindo os conselhos acima citados!!


Dieta 23/07/11

Café
- 1 xícara de leite com tody
- 2 fatias de pão integral c/ manteiga light
Almoço
- 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão, aveia e muito alface!!!
- 1 salsicha, 1 pedacinho de costela (pra matar a vontade)
- 1 activia de sobremesa
Lanche da Tarde
- 1 mamão papaia c/ granola
Jantar
- Sopa de ervilha c/ 1 pão francês (sei que tenho que abandonar esse pãozinho)
- 2 mexericas
- 1 pedacinho de chocolate
Ceia
- 1 xícara de chá de maçã c/ canela
- 6 bolachinhas de água e sal c/ manteiga light

Bom é isso gente, mais um vez obrigada pelo apoio!!!!!
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sábado, julho 23, 2011


Exemplos de dedicação!

Olá meninas!! Hoje vou postar uma matéria sobre os blogs que me inspiraram! Obrigada mais uma vez pelos comentários, poder compartilhar isso com vcs realmente esta me dando uma força a mais para continuar e estar pesquisando sobre coisas do assunto para trazer aqui no blog esta me ensinando muitas coisas!!!

A matéria de hoje é sobre três meninas que emgraceram usando blogs como um dos meios de ajuda, quem quiser ler a matéria completa clica aqui:

Entre no blog e emagreça

"" O que não falta por aí são mulheres brigando com a balança e tentando inúmeras formas de se livrar dos quilos a mais. Encontramos uma delas na internet, a advogada paulistana Larissa Bertani, de 27 anos, que venceu a batalha de uma forma inusitada: criou um blog (uma espécie de site interativo) no qual retrata suas dificuldades e conquistas no processo de emagrecimento. Em dois anos, ela já eliminou 30 kg, ganhou vida nova e não pensa em parar. Determinada, quer perder mais 13,5 kg até o final deste ano. Isso porque seu grande sonho é ficar com as mesmas medidas da atriz Carolina Dieckman, que, assim como ela, mede 1,62 m.

A idéia de tornar pública sua luta contra a gordura e usar a cumplicidade dos internautas a seu favor - fazendo das críticas e frases de estímulo a razão do sucesso de seu emagrecimento - surgiu quando a mignon ex-gordinha resolveu verificar seu peso e descobriu que estava com exatos 98,7 kg. Assustada, a garota, que já tinha um blog sobre literatura em que também contava um pouco de sua vida, decidiu virar o jogo. Mudou o estilo da página e criou o agora famoso http://www.meuemagrecimento.blogger.com.br "Fiquei muito abalada e prometi a mim mesma que nunca mais na vida iria pesar tanto", revela ela, que passou a registrar no blog não apenas suas conquistas, mas também seus deslizes.


Nesses dois anos, a precursora da novidade (que recebe em seu site 324 visitantes por dia e até hoje já totalizou mais de 133 mil acessos) não só se livrou do excesso de 30 kg, como ainda ajudou muitas pessoas a reduzir medidas. Elas são suas seguidoras, verdadeiras fãs que se inspiraram em seu exemplo e também afinaram a silhueta. "O blog da Larissa foi o primeiro que conheci voltado para o emagrecimento e achei muito bom. Adorei ler suas histórias do dia-adia, que, não por acaso, são muito parecidas com as minhas e da maioria das gordinhas. Por isso, resolvi igualmente compartilhar com outras pessoas minha busca por um corpo enxuto. E comprovei que de fato dá certo", afirma a professora de línguas radicada na Rússia Luciana Coelho Mota, de 27 anos, que já perdeu 24 kg e tem sua experiência divulgada no endereço www.emagrecendocomestilo.blogger.com.br

O mesmo se deu com a webdesign Liliana Chaves, de 26 anos, que mora em Nice, na França. Em janeiro de 2004, ela iniciou seu programa de reeducação alimentar, criou um diário virtual (http://lugordinha.cjb.net) e, por meio dele, conheceu o de Larissa. "Com o blog recebo incentivos, truques e informações importantes de outras blogueiras light, que me ajudam muito a perseverar em busca da perda de peso e passam dicas que descobriram com a própria experiência", salienta a moça, que está 26,5 kg mais magra (atualmente pesa 80 kg) graças a essa inusitada ferramenta de emagrecimento. "Em nenhum momento do meu regime deixei de comer chocolate, que amo. Apenas aprendi a consumir o necessário", confessa.""



Muito inspiradora a matéria!!

Dieta 22/07/11

Café da manhã:
- 1 xicará de leite com tody
- 2 fatias de pão integral com manteiga light
Almoço
- 2 colheres de arroz, 1 concha de feijão e uma concha de caldo de frango com 3 pedacinhos de batata e um pouco de aveia.
- muito alface
- 3 pedacinhos de linguiça
- 1 copinho de activia de sobremesa
Lanche da Tarde
- 6 bolachinhas de água e sal com manteiga
- 1 xicará de chá de maçã com canela
- 1/2 mamão papaia com granola
Jantar (aqui eu estrapolei)
- Sopa com 1 pão francês
- 1 pão francês com mortandela e queijo

É a noite acabei perdendo, mas pra quem comia 5 pães por dia comer só 2 ja é uma vitória, mas gostei das dicas da Larissa, da próxima vez que a vontade me apertar vou comer mas apenas 1/3 daquilo que eu quiser para apenas matar a vontade, vamos ver como vai ser hoje!!!

bjussss lindasss



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sexta-feira, julho 22, 2011


10 Dicas para emagrecer!


Olá meninas!! Estou ansiosa, hoje começa o primeiro dia da dieta (estou tentando ficar feliz com isso rsrsrsrs) acordei ruim pra caramba, estou com gripe... Obrigada pelos comentarios e visitas de ontem!!!

Amanhã pretendo postar uma lista de tudo o que eu comer hoje (espero não ter nenhum deslize). Mas por hora vou postar uma matéria que achei sobre as 10 dicas para se emagrecer, feita pela nutrucionista Roberta Stella, para ver a matéria completa clique aqui.

10 dicas para um emagrecimento saudável


"Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?"

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Bom agora é só seguir rsrsrsrs!!
bjussss meninas
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quinta-feira, julho 21, 2011


Dessa vez vai!!!



Olá gente!!!

Hoje, infelizmente só hoje, minha ficha caiu! Estou pesando quase 93kg e minha roupas não servem mais... já tentei ir a varios nutricionistas, mas não me senti bem com nenhum deles, todos me jogaram uma lista com uma dieta padrão ja pronta do lado da mesa deles e me mandaram tomar remédios!! Até cai na idéia de tomar sibutramina (a conselho de um deles), mas depois de ter sido alertada por minhas amigas acabei parando. Sempre tive o efeito sanfona, emagreço 1kg e depois engordo 5kg!!!

Ler exemplo de mulheres que emagreceram na internet sempre me ajudou, adoro ler sobre dietas saudaveis e isso sempre me ajuda, o problema é que não consigo dar continuidade!! Esses dias vi varios exemplos de meninas que criaram blogs para controlar o andamento da dieta, colocar quanto emagreceram e compartilhar com os outros seu dia a dia , acho que isso vai me ajudar a ter mais compromisso, sem contar que a muito tempo não tenho um blog e eu amo muito isso !!!!

Desde já um beijo muito grande para todas que acompanharem e espero que de certa forma possa ajudar vcs tb!!!!!

Amanhã começo a postar sobre meu primeiro dia de dieta!!

bjussssss
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